Ingredientes:
2 xícaras de aveia em flocos
2 xícaras farelo fino de aveia
2 xícaras de albumina (sabor chocolate)
1 xícara de clara de ovos
1 xícara de leite (a sua escolha)
1 xícara de farinha de trigo integral
Misture tudo numa bacia grande, depois unte numa forma e espalhe na mesma.
30 minutos no forno e ta pronto.
Corte em dez pedaços.
Cada barra em media tem 40 gramas de carboidrato e 30 de proteínas
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